СоветыУстранение близорукости и дальнозоркости

Устранение близорукости и дальнозоркости

Содержание страницы:

Дальнозоркость и близорукость

Дальнозоркость и близорукость

Близорукость и дальнозоркость это самые распространенные дефекты зрительных органов.

СОДЕРЖАНИЕ

Глаза дают человеку наиболее полную информацию об окружающей среде, поэтому любые нарушения в области зрения приносят массу неудобств и затрудняют ориентировку в пространстве.

Как работает оптическая система глаз

Картинка передается на сетчатку в уменьшенном и перевернутом виде, однако это изображение четко и в точности передает все детали рассматриваемого объекта. Способность четко видеть обусловлена свойствами хрусталика изменять свою кривизну. Это достигается путем расслабления или напряжения цилиарной мышцы.

При нормальном зрении (эмметропия) объекты фокусируются строго на сетчатке. Если место собирания лучей изменено, то возникают нарушения зрения – аметропии.

Что представляют собой близорукость и дальнозоркость

Как правило, ухудшение зрения связано с неправильной работой цилиарной мышцы. Это может быть вызвано возрастным изменениями. Мышца теряет эластичность и не в состоянии обеспечивать надлежащее изменение кривизны хрусталика. Сам хрусталик также подвергается дегенеративным изменениям и теряет способность легко менять свою форму. Это приводит к постепенному ухудшению зрения.

Чем отличается дальнозоркость от близорукости? При близорукости больной отлично видит предметы, которые близко расположены. Но объекты находящиеся вдали видны нечетко и размыто. При дальнозоркости наблюдается обратная ситуация – объекты вблизи пациент видит плохо, а то что расположено вдали видит очень хорошо.

Также отличие близорукости и дальнозоркости в том, что близорукость часто обусловлена генетической предрасположенностью и первые признаки начинают проявляться в подростковом возрасте, а дальнозоркость наоборот чаще диагностируется у лиц старшего возраста, так как объясняется возрастными изменениями в оптической системе глаза.

Близорукость

Причины возникновения близорукости сводятся к следующим основным:

  • генетическая предрасположенность;
  • слишком сильное перенапряжение глаз из-за длительной работы, требующей зрительного внимания.
  • отсутствие коррекции или неправильно подобранные линзы на ранних стаях миопии только способствуют дальнейшему прогрессированию патологии.
  • В глазу, страдающем близорукостью, картинка собирается перед сетчаткой. Если у пациента увеличена длина или глазная ось – промежуток от края роговицы до сетчатки, то такая миопия называется осевой. Если имеется небольшой радиус кривизны роговицы, то лучи света преломляются чрезмерно сильно и глаз характеризуется малым фокусным расстоянием. Такую близорукость называют рефракционной. Обычно эти две формы сочетаются.

    Близорукость

    Опасность близорукости заключена в том, что длинная ось глаза способствует растягиванию сетчатки, что создает вероятность ее разрыва или отслойки. Миопия обычно возникает в детском или подростковом возрасте и часто прогрессирует. Основной максимум этого процесса наблюдают во время обучения в школе, так как тогда у ребенка имеются сильные зрительные нагрузки. Также в это время организм ребенка интенсивно растет, увеличиваются в размерах все органы, в том числе и глаза. Иногда рост глазного яблока по переднезадней оси может сопровождаться нарушениями. Это приводит к ухудшению трофики тканей сетчатки, к разрыву или ее отслойке, помутнению стекловидного тела. Задачей офтальмолога является остановить развитие близорукости. От скорости прогрессирования близорукости зависит метод, который для этого используется.

  • если процесс идет медленно, то применяют консервативный способ – ребенку прописывают специальные упражнения, которые тренируют глазные мышцы.
  • если миопия прогрессирует очень быстро, то используется хирургический метод.
  • Склеропластика – операция, при которой под слизистую в косые меридианы глаза к заднему полюсу глазного яблока прикрепляют специальные трансплантаты – маленькие отрезки биоткани. Операция выполняется без нарушения целостности глаз. Трансплантаты укрепляют задний полюс глаза и не позволяют ему удлинятся. Эта манипуляция только останавливает прогрессирование миопии. но не восстанавливает зрение. Однако ни один метод не позволяет дать абсолютную гарантию остановки развития миопии. Лицам, имеющим близорукость средней и высокой степени противопоказаны физические нагрузки.

    Как улучшить зрение при близорукости

    Ношение очков

    1. Исправление миопии при помощи минусовых линз – очков или контактных линз.

    Очковая коррекция это самый широко распространенный способ улучшить зрение. Но помимо положительных эффектов, очки имеют свои недостатки:

  • нельзя заниматься активными видами спорта;
  • очки приносят ряд неудобств – они запотевают, пачкаются, их можно разбить;
  • у водителей очки создают проблемы с пространственным восприятием;
  • способствуют перенапряжению боковых мышц, что ведет к дальнейшему ухудшению зрения;
  • уменьшают стереоскопический эффект;
  • очковой коррекцией невозможно добиться 100% исправления зрения.
  • Но, несмотря на все это, очки и по сей день остаются самым простым, дешевым и безопасным методом улучшения зрения.

    Контактные линзы это достойная и современная альтернатива, которая может обеспечить полноценную жизнь, даже людям с высокой степенью миопии. Конечно, и при ношении контактных линз есть ряд неудобств: их нужно одевать и снимать каждый день, в них нельзя купаться, у некоторых людей возникают аллергические реакции, некоторым сложно привыкнуть к постороннему объекту в глазу, во время инфекционных заболеваний их обязательно нужно снимать, чтобы не инфицировать глаза.

    2. Фоторефрактивная кератэктомия

    Это современная технология, которая сейчас завоевывает все большую популярность. Для операции используют эксимерные лазеры. Наиболее эффективные результаты получают при коррекции близорукости до 6 диоптрий.

    3. Лазерная коррекция

    Это смешанная лазерно-хирургическая операция, которая не вызывает дискомфорт у больного и в кратчайшие сроки возвращает зрение. Коррекцию миопии таким способом можно проводить у лиц с миопией в –13 диоптрий и дальнозоркостью –10 диоптрий.

    Дальнозоркость

    Дальнозоркость

    Данная аномалия рефракции характеризуется, тем что изображение формируется не в самой сетчатке, а в области за ней. Это происходит или из-за того, что пациент имеет короткую ось глаза или очень плоскую роговицу, которая слабо преломляет лучи.

    Старческая дальнозоркость встречается практически у всех людей, достигших 45-50 летнего возраста. Это происходит вследствие нарушения аккомодационных свойств глаз – теряется эластичность хрусталика и способность мышц сокращаться.

    Иногда дальнозоркость может появиться и у ребенка. Обратите внимание на такие неспецифичные детские жалобы, как быстрое наступление усталости при работе, требующей зрительного напряжения, низкая успеваемость в школе нервозность и раздражительность. Проверьте у офтальмолога наличие дальнозоркости, так как на начальных стадиях способность к аккомодации еще высока и больной может видеть четко и вблизи и вдали. В этом случае объективные симптомы могут долго не появляться.

    Чем характеризуется дальнозоркость

  • предметы вблизи видятся нечетко;
  • объекты вдали также нечеткие и размытые (при больших степенях дальнозоркости);
  • головные боли, чувство жжения, ощущение «песка» в глазах при длительной работе;
  • у больного наблюдаются частые воспаления глазных органов (блефариты, конъюнктивиты, ячмень и другие);
  • сильное переутомление глаз при чтении;
  • появление синдрома «ленивого» глаза у детей.
  • Дальнозоркость опасна тем, что возрастает риск развития глаукомы. Для такого глаза характерна сильно укороченная ось и смещение радужки и хрусталика кпереди. Это ведет к тому, что радужка блокирует частично или полностью дренажные протоки, через которые отводится внутриглазная жидкость. Это провоцирует рост внутриглазного давления и риск появления глаукомы.

    Одновременное наличие и близорукости и дальнозоркости

    Астигматизм

    Сочетание этих патологий может быть следствием наличия астигматизма и пресбиопии. Пресбиопия или старческая дальнозоркость развивается у подавляющего большинства населения после 45 лет. Такая патология, как уже указывалось выше, связана с нарушением эластичности хрусталика. Даже людям с уже имеющейся миопией не избежать пресбиопии. Если у человека была небольшая степень близорукости, то очевидно, что особых неудобств он не испытает. А вот для тех, кто имел миопию средней или высокой степени врач может назначить две пары очков – одни для чтения, а вторые для дали. Но их, возможно, заменить одними – бифокальными.

    Признаки старческой дальнозоркости

    Еще одновременное присутствие миопии и гиперметропии возможно при наличии астигматизма. В этом случае роговица имеет неправильную форму и в отдельных меридианах наблюдается разная преломляющая сила. Лучи собираются не в одной точке, как это бывает в норме, а в двух. Такой астигматизм называют смешанным.

    Источник: http://glazkakalmaz.ru/bolezni/dalnozorkost-blizorukost.html

    Устранение близорукости и дальнозоркости по методу дистантного микрозатуманивания

    Разработанный Дашевским А.И. метод дистантного микрозатуманивания для лечения дальнозоркости и близорукости более легок в практической реализации, чем метод “стеклянного атропина” . и может быть использован для самостоятельного восстановления зрения дома без помощи окулиста.

    Рассмотрим далее более детально применение этого метода для устранения близорукости.

    Как известно, причиной близорукости, согласно альтернативной теории зрения У.Г.Бейтса . является излишнее постоянное напряжение (спазм) косых глазных мышц, мешающее глазу восстановить свою естественную шарообразною форму, необходимую для четкого зрения вдаль. В отличие от Бейтса, предлагающего устранять напряжение мышц глаза с помощью разнообразных расслабляющих упражнений . Дашевский предложил расслаблять эти мышцы, используя естественные глазные рефлексы.

    Для тренировок используют общепринятую таблицу Сивцева для проверки остроты зрения:

    О том, как сделать самостоятельно полноразмерную таблицу Сивцева, написано здесь .

    Допустим, острота вашего зрения составляет 0,5. Таблицу следует расположить (или отойти от нее) на таком расстоянии, чтобы вы четко видели буквы из строки, соответствующей остроте зрения 0,6 (дальше работает только с этой строкой). Прочитав эту строку, слегка отклонитесь или отступите назад, чтобы увидеть буквы немного размытыми (затуманенными): буквы еще можно читать, но вы их видите менее четкими, их контуры немного расплываются. Отступить назад следует настолько, чтобы это ухудшение видимости было наименьшим. Поэтому в этом случае речь идет не о затуманивании, а о микрозатуманивании.

    Микрозатуманивание вызывает расслабление спазма аккомодации как следствие естественного рефлекса автофокусировки глаза при ухудшении видимости рассматриваемого предмета. В зависимости от величины смещения глаз от таблицы автофокусировка глаз выполняется или мгновенно, или наступает в течение 2-5 секунд. (Если после смещения назад в течение нескольких секунд не наступило восстановление остроты зрения, это значит, что вы сместились слишком далеко). Если при оптическом затуманивании (метод “стеклянного атропина”) “шаг” равен +0,25 Д, то при дистантном микрозатуманивании он может составлять и 0,01 Д. Это имеет большое значение при снятии стойких спазмов.

    Чем меньшей была величина микрозатуманивания букв, тем быстрее будет улучшаться их видимость. Со временем каждый человек может научиться сам определять такое минимальное смещение от таблицы, при котором время восстановления отличной видимости букв соответствующей строки будет весьма малым.

    Как только буквы снова стали хорошо видимыми, опять отодвигаемся от таблицы (или отклоняем назад голову), чтобы получить новое микрозатуманивание уже на большем расстоянии. Таким способом понемногу увеличиваем расстояние от таблицы до 5 м.

    После этого подходим к таблице Сивцева на такое расстояние, пока четко не увидим буквы следующей строки для более высокой (на 0,1) остроты зрения (в нашем случае 0,7), и повторяем те же самые действия уже с этой строкой. Так поэтапно переходим к строке таблицы, соответствующей остроте зрения 1,0 для расстояния 5 м.

    В случае дальнозоркости улучшение зрения также происходит поэтапно с тем лишь различием, что микрозатуманивание достигается не отдалением, а приближением глаз к таблице.

    Работа с полноразмерной таблицей Сивцева по методу дистантного микрозатуманивания не совсем удобна, особенно в небольшой по размеру комнате.

    Значительно проще и эффективней проводить тренировки по восстановлению зрения на изобретенном А.И.Дашевским глазном тренажере “Микротуман”:

    “Микротуман” — это оптико-механический прибор, в котором:

  • оптическая часть (линза +3 дптр) уменьшает обычное для исследования остроты зрения расстояние с 5 метров до 33,3 см;
  • механическая часть обеспечивает плавное изменение расстояния между экраном (таблицей) и глазом, а также очень малые перемещения экрана вдоль проградуированной (в диоптриях и сантиметрах) рейки-основания.
  • “Микротуман” хорошо восстанавливает зрение при:

  • Близорукости (миопии);
  • Прогрессирующей близорукости;
  • Ранней (не возрастной) дальнозоркости;
  • Амблиопии (ленивый глаз);
  • Послеоперационной коррекции остроты зрения.
  • Против усталости глаз и для лечения возрастной дальнозоркости (пресбиопии) более эффективен другой глазной тренажер А.И.Дашевского – “Тонус”, использующий феномен призм   для восстановления зрения.

    К великому сожалению, с недавних пор глазной тренажер “Микротуман” больше не выпускается.

    P.S. Если вам больше по душе воспринимать информацию через видео, можете посмотреть мой видеоролик на тему этой статьи:

    Источник: http://zrenieostro.com/blog/other-methods/distantnoe-mikrozatumanivanie.html

    Близорукость и дальнозоркость, что это значит?

    Содержание

    Человеческий глаз — это оптическая система, которая преломляет лучи света и проецирует изображение на сетчатку. Чтобы изображение было четким нужно изменение хрусталиком своей кривизны. Это происходит за счет ресничной мышцы. При нормальной работе этой мышцы и отсутствии патологий глаза лучи света, проходящие через хрусталик, фокусируются прямо на сетчатке. При отклонениях, болезнях глаз фокусировка происходит перед сетчаткой, или за ней, то есть развиваются такие проблемы с остротой зрения, как близорукость и дальнозоркость.

    Близорукость, что это такое и почему она появляется?

    При близорукости (миопии) только предметы, расположенные на определенном небольшом расстоянии, могут четко восприниматься глазом, так как их изображение фокусируется строго на сетчатке. Все, что расположено дальше, человек с близорукостью видит нечетко, расплывчато. Это происходит потому, что лучи от более далеких предметов, преломляясь в структурах глаза, формируют изображение не на сетчатке, оно формируется перед сетчаткой, и человек не может видеть четких очертаний.

    Причины близорукости:

  • Слишком большая преломляющая сила глазных сред,
  • Удлиненное глазное яблоко,
  • Неадекватное изменение кривизны хрусталика
  • Изменение кривизны роговицы,
  • Травмы со смещением хрусталика.
  • Откуда берутся причины близорукости? От травмы, понятно, никто не застрахован, это чаще всего случайность. А вот все остальные проблемы, приводящие к близорукости могут быть обусловлены наследственностью, слишком большими зрительными нагрузками, неправильным процессом коррекции зрения или его отсутствием.

    А теперь о дальнозоркости?

    Дальнозоркость (гиперметропия) — это такое состояние, при котором фокусировка изображения дальних предметов (но только до определенного расстояния) происходит на сетчатке, и человек их хорошо видит. Изображения остальных предметов фокусируются за сетчаткой глаза, поэтому человек видит их размытыми, нечеткими. Дальнозоркость наблюдается у всех новорожденных, по мере роста ребенка и глазного яблока, она проходит и зрение становится нормальным.

    Причины дальнозоркости:

    • Возрастные изменения структур глаза, например утрата хрусталиком эластичности или уменьшение сократительной способности ресничной мышцы,
    • Укорочение глазного яблока.
    • Чем отличается близорукость от дальнозоркости?

      Во-первых, особенностями зрения: дальнозоркие люди хорошо видят только вдаль, близорукие — только вблизи.

      Во-вторых, эти два состояния отличаются возрастом развития, что, в свою очередь, зависит от причин. Близорукость чаще всего обусловлена генетически и в полной мере развивается к 12 годам. Дальнозоркость в большинстве случаев — результат возрастных изменений, происходящих в органах зрения. Она начинает проявляться в возрасте 35-50 и более лет.

      Диагностика зрения

      Как определить дальнозоркость или близорукость? Самый простой способ — определение остроты зрения по офтальмологическим таблицам. Человек со 100% нормальным зрением видит 10 верхних строк таблицы. Если он видит меньше строк, начиная сверху, значит у него присутствует определенный уровень близорукости, который может быть разным и определяется значком «-», например:

    • Слабая степень близорукости до -3,
    • Средняя — до -6,
    • Все показатели, которые хуже -6 означают высокую степень близорукости.
    • Если человек нормально видит в офтальмологической таблице строки ниже 10, но при этом не видит первые строки, то у него диагностируется дальнозоркость. Она обозначается значком «+»:

    • Слабая степень до +2,
    • Средняя — до +5,
    • Высокая степень дальнозоркости — свыше +5.
    • Для более точной диагностики используют специальные приборы — рефрактометры, они позволяют более детально проверить зрение.

      Что делать, если выявлены отклонения в остроте зрения?

      Конечно, врач, который поставил диагноз, назначит лечение и даст рекомендации. Как правило, для корректировки дальнозоркости назначаются очки, которые позволяют видеть близкие предметы, читать, шить. Для корректировки близорукости существует несколько методов:

    • Очки,
    • Линзы,
    • Операция по устранению причины,
    • Специальная гимнастика.
    • Близорукость нельзя оставлять без внимания, так как без лечения и корректировки она продолжит развиваться. То есть человек будет видеть вдаль все хуже и хуже, так как глаза перенапрягаются, мышцы спазмируются. Своевременное же лечение помогает не только остановить процесс, но и во многих случаях восстановить зрение.

      Источник: http://tvoyaybolit.ru/blizorukost-i-dalnozorkost-chto-eto-znachit.html

      Эти простые упражнения способны полностью восстановить зрение

      Ежедневно глаза пропускают через себя большое количество информации, что приводит к их напряжению. Вечером появляется чувство усталости, жжения, изображение теряет четкие контуры. Чтобы укрепить глазные мышцы, устранить напряжение и усталость используйте комплекс специально разработанных упражнений Жданова и Норбекова. Они предназначены для коррекции и устранения офтальмологических заболеваний – близорукости и дальнозоркости.

      Глазная гимнастика по Норбекову

      Комплексное лечение глаз по Норбекову устраняет катаракту, близорукости, усталость глаз – эти упражнения следует включить в программу по восстановлению и коррекции зрения. При регулярных тренировках укрепляются глазные мышцы и улучшается работа внутренних органов. Лечебный комплекс лучше записывать на видео, чтобы отследить точность ее выполнения.

      Упражнения для глаз по Норбекову:

    • Медленно поднимите глаза, мысленно продолжая двигаться к макушке. Опустите глаза, чтобы воображаемая линия была направлена к горлу.
    • Посмотрите влево, мысленно проведите линию за ухо. Повторите упражнение в другую сторону.
    • Рисуйте бабочку. Голова неподвижна, перемещаются только глазные яблоки по диагонали. Из нижнего левого угла в правый верхний угол. Из нижнего правого – в верхний левый угол. Повторите упражнение, взять за начальную точку правый нижний угол.
    • Начертите лежащую цифру 8 по 5 раз в каждую сторону.
    • Сведите глаза к переносице. Переведите взгляд с кончика носа вперед. С помощью бокового зрения отметьте предметы по сторонам. Упражнение направлено на укрепление косых мышц, эффективно устраняет близорукость. Количество повторов – 8.
    • Указательными пальцами прикоснитесь к кончику носа, неспешно разводить их. Каждый глаз должен следить за движением одного пальца. Медленно верните пальцы обратно, контролируя глазами перемещение.
    • Мысленно представьте золотой циферблат. Рисуйте глазами большой круг, останавливая взгляд на каждой цифре циферблата. Чередуйте движения в разных направлениях. Круг надо рисовать точно, не срезая углы. Повторите упражнение с поднятой вверх головой.
    • Глазную гимнастику по Норбекову делайте с прямой спиной, после каждого упражнения размерено поморгайте на протяжении 30 секунд. Комплекс выполняйте ежедневно по полчаса, последовательность упражнений не меняйте. Начальные 6 упражнений рекомендуется делать в 3 этапа – с открытыми глазами, с закрытыми и мысленно.

      Быстрая гимнастика по Норбекову

      Для устранения усталости, профилактики близорукости и восстановления зрения подходит сокращенный комплекс гимнастики. Перед началом выполнения комплекса нужно посмотреть обучающее видео.

    • Глаза закрыты. Совершайте широкие круговые вращения глазными яблоками по 10 раз в каждом направлении.
    • Перемещайте взгляд по траектории прямоугольника, в каждом углу останавливаться на 3 секунды. Количество повторов – 10.
    • Перемещайте взгляд по диагонали прямоугольника 10 раз.
    • Сделайте 2 вращательных движения глазами, сфокусировав взгляд в центре окружности. Сделайте 10 подходов в каждую сторону
    • Нарисуйте 10 знаков бесконечности, двигаясь в разных направлениях. Следующие упражнения сделайте с открытыми глазами.
    • Посмотрите на ярко освещенный предмет, закройте глаза ладонями. Быстрое чередование света и тени делает мышцы крепкими, устраняет напряжение, улучшает ночное зрение. Количество повторов –10.
    • Посмотрите на кончик носа, переместите взгляд вдаль, вернитесь в исходное положение. В каждой конечной точке останавливайтесь на 3 секунды. Количество повторов –10.
    • В конце гимнастики быстро поморгайте в течение 1 минуты.

      Методика Жданова для коррекции зрения

      Профессор Жданов создал техники для лечения близорукости и других офтальмологических проблем. Для каждого комплекса есть обучающие видео, которые помогут разобраться с тонкостями выполнения лечебных практик.

      Упражнения для глаз при близорукости основаны на быстрой смене фокусирования взгляда на дальних и ближних объектах. Напишите текст на двух листах разного формата по принципу таблицы для проверки зрения. Лист большего формата закрепите на стене.

      Как выполнять упражнения:

    • Встаньте на таком расстоянии от стены, чтобы четко видеть текст только в верхней строке. Один глаз прикрыть.
    • Возьмите в руку лист меньшего формата.
    • Почитайте верхнюю строку на большом листе, переместите взгляд на маленький лист, прочитайте верхнюю строку.
    • Выполните упражнение с каждой строчкой по 3 раза.
    • Повторите комплекс для второго глаза.
    • Соблюдение диеты и других назначений врача – обязательное условие для скорейшего восстановления зрения. Выполняйте гимнастику регулярно, движения совершайте глазными яблоками, чтобы лицевые мышцы были неподвижны.

      Пальминг

      Лечебная энергетическая техника расслабляет мышцы. Ее эффективно используют для устранения и профилактики развития близорукости, избавления глаз от усталости после длительного чтения и просмотра телевизора. Автор методики Уильям Бейтс.

    • Перед началом выполнения техники снимите очки, линзы, отключите мобильный телефон, приготовьте таблицу для проверки зрения. Сядьте, локтями оперитесь на поверхность стола, посмотрите на таблицу. Интенсивно потрите ладони до появления тепла.
    • Приложите ладони к векам – пальцы скрестите в верхней части переносицы, мизинцы упираются в крылья носа. Ладони сложите в виде небольшого купола, не оказывая давление на веки. Свет не должен проникать сквозь сложенные пальцы, а веки должны ощущать тепло от ладоней.
    • Во время выполнения упражнения мысленно представляйте красивый пейзаж, вспомните приятные моменты, нужно достичь состояния покоя и расслабления.
    • Яркие вспышки во время выполнения свидетельствует о сильном напряжении в глазах. Нужно расслабиться, прикрыть веки на 2 минуты. Критерий полного расслабления – абсолютная темнота.
    • Через 5 минут уберите ладони, глаза не открывайте, сделайте головой по 3 поворота в каждую сторону, быстро поморгайте 10 секунд, откройте глаза. Посмотрите на таблицу для проверки зрения – показатели при близорукости и дальнозоркости улучшатся.
    • Упражнение делайте 5 раз в течение дня. Тренировку нужно сразу прекращать, если перед глазами появляются мушки. Пальминг противопоказан после офтальмологических операций, приступать к тренировкам можно через 6 месяцев после хирургического вмешательства.
    • Признак выздоровления и восстановления зрения – появление новых ощущений в глазных яблоках.

      Упражнения для глаз при работе на компьютере

      Офтальмологи рекомендуют делать расслабляющий комплекс упражнений для глаз при работе за компьютером каждые 40 минут. Специальные упражнения направлены на устранение напряжения, предотвращают развитие близорукости или дальнозоркости. Видео поможет быстрее освоить правила выполнения гимнастики для глаз.

      Комплекс упражнений:

    • Слегка надавливайте ладонями на закрытые глаза на протяжении 1–3 секунд. Откройте глаза и быстро поморгайте. Количество повторов – 4.
    • Крепко зажмурьтесь, широко откройте глаза через 7 секунд. Повторить 9 раз.
    • Перемещайте взгляд вверх-вниз, влево, вправо. Действие повторить 10 раз.
    • Вытяните перед собой правую руку, поднимите указательный палец. Смотрите на него двумя глазами 7 секунд, одним глазом 7 секунд, снова двумя 7 секунд. Сделать по 8 подходов для каждого глаза.
    • Поместите подушечки пальцев на височную область с двух сторон, немного сдавите. Быстро моргните 12 раз. Закройте глаза, глубоко вдохните 5 раз. Количество повторов – 3.
    • Для нормализации кровообращения поморгайте в быстром темпе 3 минуты.
    • На 7 секунд крепко зажмурьтесь, потом на 7 секунд широко распахните глаза. Для укрепления и расслабления мышц сделайте 7 подходов.
    • Круговые движения глазами с постоянной сменой направления, рисование восьмерки. Упражнение можно делать с открытыми или закрытыми глазами. Количество повторов в каждую сторону –10.
    • Тремя пальцами немного надавите на веки, подержите 2 секунды. Повторите 3 раза. Упражнение улучшает движение внутриглазной жидкости.
    • Фокусируйте взгляд на близкорасположенных объектах, затем – на дальних предметах. Упражнение повторить 10 раз, оно устраняет утомление глаз, делать его лучше возле окна.
    • После каждого упражнения закройте и расслабьте глаза на 1 минуту.

      Упражнения для восстановления зрения помогают снять напряжение с глаз, укрепляют мышцы, предотвращают или замедляют возрастные офтальмологические изменения. Глазная гимнастика по Норбекову полезна при близорукости, дальнозоркости, глаукоме.

      Чтобы восстановить зрение при помощи упражнений потребуется не менее 6 месяцев упорных и регулярных тренировок. Обучающие видео помогут быстрее освоить технику выполнения.

      Источник: http://yourspeech.ru/training/attention/uprazhneniya-dlya-glaz.html

      Что такое близорукость и дальнозоркость

      Если после консультации у окулиста вам выписали очки, то, скорее всего, доктор определил, что у ваших глаз есть нарушение рефракции. Существует четыре типа рефракционных нарушений:

    • миопия (близорукость);
    • гиперметропия (дальнозоркость);
    • астигматизм (неравномерная оптическая сила по поверхности глаза);
    • пресбиопия (старческая близорукость).
    • Также не исключены ситуации, когда может быть близорукость и дальнозоркость одновременно.

      Нормальная рефракция

      Человек может видеть, благодаря тому, что прозрачные структуры глаза по-особому преломляют свет, заставляя его фокусироваться на зоне наиболее четкого видения – центральной выемке сетчатки. Здесь происходит трансформация светового раздражения в нервные импульсы, которые по зрительному нерву посылаются в мозг. И уже мозг, получив эту информацию, синтезирует единое объемное изображение.

      Основные характеристики глаза, влияющие на рефракцию, это преломляющая сила и длина оси, которые определяют место фокусировки световых лучей.

      Нормальное состояние, когда фокус приходится четко на центральную ямку сетчатки, называется эмметропия

      Правильно работающая система преломления позволяет четко видеть предметы вдали и на близком расстоянии, увеличивая преломляющую способность хрусталика (процесс аккомодации). Нарушение рефракции подразумевает смещение фокуса. Локация смещенного фокуса – вот чем отличается близорукость от дальнозоркости.

      Миопический глаз имеет более вытянутую форму, чем при эмметропии. Таким образом сетчатка оказывается позади точки пересечения световых лучей и фокуса, соответственно. В таком положении четкое видение возможно только на близком расстоянии. Все, что находится вне фокуса, будет восприниматься как размытое пятно на заднем плане. Причины близорукости: увеличение оси глазного яблока (может быть обусловлено генетически, стать следствием кератоконуса, травмы или склероза хрусталика), увеличение преломляющей силы глаза (случается довольно редко).

      Для корректировки требуется двояковогнутая линза со знаком «-»

      Кроме этого, случается состояние, имеющее название ложной близорукости. У глаза нет врожденных или приобретенных патологий, влияющих на фокус. Зрение становится хуже из-за перенапряжения мышц, отвечающих за рефракцию. Часто такое случается после длительной работы глаза с мелкими предметами на близком расстоянии, чтении с бумажного носителя или экрана монитора. Симптомы близорукости в данном случае (размытая картинка заднего плана) проходят после отдыха глаз. Разница в том, что ложная близорукость не требует ношения корректирующей оптики (ей невозможно присвоить знаки ни «-», ни «+») и зачастую устраняется специальными гимнастическими упражнениями для глаз или пальцевым массажем.

      Степень выраженности истинной миопии может быть слабая (до –3 D), средняя (до –6 D) и высокая (превышающая –6 D). Исправить его можно специальными двояковогнутыми линзами, обозначение которых имеет знак «минус».

      Отличие дальнозоркости и близорукости состоит в том, что гиперметропический глаз в условиях покоя аккомодации создает фокус изображения за сетчаткой. При этом если произойдет напряжение аккомодации, фокус может быть установлен на сетчатке. При дальнозоркости нельзя провести аналогию с миопией и заявить, что человек хорошо видит вдаль и плохо вблизи. На самом деле видение нечеткое на любом расстоянии, но пока есть резерв аккомодации, зрение может проясняться. Постоянное напряжение цилиарной и глазодвигательных мышц вызывает у человека быструю зрительную утомляемость, головную боль. Тяжесть нарушения также можно разделить на три степени. При слабой – показатель преломляющей силы до +2 D (диоптрий), при средней до +5 D, при высокой > +5 D. Для коррекции дальнозоркости подбирают очки или контактные линзы двояковыпуклой формы, имеющие обозначение «плюс».

      Дальнозоркость исправляется двояковыпуклыми линзами со знаком «+»

      Возникает такое нарушение, когда глазное яблоко имеет меньшую длину спереди назад оси в сравнении с эмметропией (травма, разрастание соединительной ткани, младенческий возраст) или же потеря хрусталиком способности к изменению кривизны. Как правило, нарушение аккомодации приходит с возрастом, когда цилиарная мышца теряет способность к сокращению и практически всегда находится в расслабленном состоянии. Возрастная дальнозоркость носит название пресбиопии. В отличие от обычной гиперметропии, люди с таким изменением рефракции хорошо видят вдаль.

      Сочетанные патологии

      Существует специальная процедура, помогающая понять, как определить близорукость или дальнозоркость и что это такое. Она называется рефрактометрия. Прибор рефрактометр позволяет установить тип рефракции и силу преломления в диоптриях. До изобретения таких приборов окулист ориентировался на признаки и симптомы, которые демонстрировал обследуемый, вручную подбирал оптические стекла из набора, добиваясь наилучшей компенсации нарушения рефракции.

      Измерения на рефрактометре позволяют точно определять тип рефракции по каждому меридиану глаза. Это очень важно, поскольку в одном и том же зрительном органе за счет нарушения формы роговицы, хрусталика или глазного яблока вместе могут быть астигматизм и близорукость или дальнозоркость. И если для коррекции астигматизма нужны специальные цилиндрические линзы, то для гиперметропии и миопии нужны сферические. При сочетании патологий используют особые сферо-цилиндрические линзы, в которых одна зона коррекции переходит в другую и обеспечивает компенсацию обоих нарушений рефракции.

      Также случается, что у одного человека один глаз близорукий, другой дальнозоркий. Эта патология носит название анизометропия. При ней возможны и другие сочетания:

    • один из глаз имеет нормальную рефракцию, а второй – ее нарушение;
    • оба глаза имеют одинаковый тип патологии, но разной степени выраженности.
    • Небольшая разница в оптической силе глаз мало сказывается на зрении, поскольку включаются механизмы подавления неясного видения. Но если эта разница достигает 6 диоптрий, то зрение значительно ухудшается, поскольку разная степень рефракции делает невозможным бинокулярное зрение.

      Коррекция с помощью линз хорошо себя проявляет до определенной разницы, когда оптические силы глаз отличаются не более чем на 2 диоптрии. Дальше линзы подбирают под «лучший» глаз или используют контактные линзы на одном из глаз для «выравнивания» оптической силы обоих органов, а общая коррекция затем проводится дополнительным подбором очков.

      При различной рефракции, кроме обычных, можно использовать и так называемые регулируемые очки.

      Конструкция регулируемых очков позволяет, как у бинокля, настраивать оптическую силу линз для каждого глаза

      В основе механизма – две линзы, плотно прижатые друг к другу. Их сила преломления может меняться путем смещения относительно друг друга электрическими импульсами, регулированием давления специальной жидкости между стеклами. Адаптивные очки позволяют сэкономить и не покупать две пары линз при сочетании миопия и гиперметропии.

      Смена полюсов

      Иногда можно услышать от знакомых, что со временем их очки с «минусом» пришлось поменять на «плюсовые». Может ли близорукость перейти в дальнозоркость?

      Мы точно знаем, что с возрастом большинство людей физиологично приобретает дальнозоркость. Хрусталик становится более жестким, а цилиарные мышцы слабеют. Эти факторы не дают линзе изменять кривизну как прежде, ее форма становится более плоской, что делает невозможным фокусировку на близких предметах.

      Изначально близорукий глаз может с возрастом стать дальнозорким, только если показатель миопии был меньше –3 D. При более высоких значениях симптомов гиперметропии не возникнет.

      Предупреждающие меры

      Профилактика близорукости и дальнозоркости возможна, если нарушение не связано с органической патологией глаза.

      Мышцы, отвечающие за изменение формы хрусталика можно тренировать с помощью глазной гимнастики и специальных офтальмологических тренажеров. Также важно чередовать время напряженной зрительной работы и отдыха, чтобы не утомлять мышцы и не провоцировать спазм аккомодации.

      Если было выявлено какое-либо нарушение рефракции и выписаны очки, то их нужно начать использовать незамедлительно. Не следует бояться, что оптика «разбалует» глаза, они станут лениться, а зрение ухудшится. Напротив, адекватная коррекция позволяет защитить глаза от перенапряжения и сохранить остроту зрения на одном уровне. В зависимости от личных предпочтений можно выбрать очки или мягкие контактные линзы.

      Оптическая система глаза очень чувствительна к силе и качеству освещения. Чтобы не перенапрягать ее, старайтесь работать при хорошем свете. Не забывайте подпитывать глаза снаружи (увлажняющие капли с декспантенолом) и изнутри (комплексы глазных витаминов – А, В, С).

      Оперативная коррекция

      Очень популярно и эффективно на сегодняшний день устранение нарушения рефракции с помощью лазерной коррекции. Схема процедуры, вне зависимости от применяемого метода, приблизительно одинакова. Сначала формируется лоскут из покровных тканей и отодвигается в сторону, затем роговице тем или иным способом придают такую форму. Чтобы преломленные лучи света фокусировались строго на сетчатке, лоскут возвращают на место и дают прижиться.

      Различие в методике проведения коррекции зрения

      Формирование рельефа может проводиться эксимерным лазером (технология Lasik, epi-lasik) и фемтосекундным лазером (Фемто-Lasik) с механическим удалением верхнего слоя роговицы (метод соскабливания при фоторефракционной кератэктомии) или его абляции химическими веществами или лазером.

      Методики лазерной коррекции позволяют исправить миопию, достигающую -15 D гиперметропию в пределах +4 D. При более высоких показателях нарушения (?25.0 D или +20.0 D), но сохраненной способности к аккомодации можно прибегнуть к имплантации внутриглазных линз. Они также будут корректировать ход лучей света, но не снаружи глаза, а находясь внутри его перед естественным хрусталиком.

      При исчезновении способности к аккомодации, что случается в пожилом возрасте, применение таких линз нерационально, поэтому прибегают к замене хрусталика. Искусственный хрусталик восстанавливает рефракцию, но для возможности видеть вблизи понадобятся очки.

      Определение метода коррекции, который подойдет в каждом конкретном случае, может взять на себя только специалист-офтальмолог. Поэтому при ухудшении видения не медлите обратиться к врачу, чтобы не упустить возможность сохранить остроту зрения.

      Источник: http://glaziki.com/bolezni/chto-takoe-blizorukost-dalnozorkost

      Отличие дальнозоркости и близорукости

      Рефракционная система глаза

      Различие в расположение фокуса

      Потрясающая результативность федеральной программы по борьбе с потерей зрения дает свои плоды.

      загрузка.

      Чёткое зрение получается, когда световые лучи, проходя через каждую среду, не изменяются и фокусируются именно на сетчатке, такая рефракция называется эмметропической. Когда же происходит смещение фокуса, происходит нарушение рефракции — аметропия. Видами аметропии являются, рассматриваемые нами, близорукость и дальнозоркость.

      1. Близорукость или в офтальмологических кругах — миопия — аномалия рефракции, при которой глаз человека воспринимает объекты находящиеся на удалённом расстоянии не чётко, то есть их изображение фокусируется перед сетчаткой, а не на ней, а в случае близлежащих предметов чётко, то есть их фокусировка приходит на сетчатку.
      2. Дальнозоркость или в офтальмологических кругах — гиперметропия — аномалия рефракции обратная близорукости, то есть объекты, которые находятся в дали, до определённого расстояния, глаз с такой рефракцией видит хорошо (фокус на сетчатке), а если предметы располагаются ближе — плохо (фокус смещён за сетчаткой).
      3. Различия в причинах появления

        Стоит также упомянуть, что у всех новорождённых детей глазное яблоко очень маленькое, что характерно для гиперметропии, но по мере их роста оно тоже растёт, как следствие, дальнозоркость проходит.

      4. Из-за формы глазного яблока изменяется сила преломления, поэтому, при близорукости глаз обладает сильной способностью к преломлению световых лучей, а при дальнозоркости — слабой.
      5. Ещё одно различие в причине появления, состоит в том, что близорукость довольно часто является наследственной, поэтому часто встречается у подростков, дальнозоркость же, как правило появляется в силу возраста у людей старшего поколения.
      6. Также причинами появления аномалий рефракции является сбои в аккомодации глаза. Так, близорукость может возникнуть у молодых людей, если происходит спазм аккомодации, а при дальнозоркости, с возрастом, потеря хрусталиком эластичности приводит к сбоям в аккомодации. Когда у человека теряется способность к изменению фокусного расстояния, то проявляется близорукость вместе с дальнозоркостью — пресбиопия.
      7. Сводная таблица: чем отличаются близорукость и дальнозоркость

        Офтальмологические методы измерения рефракции и её аномалий

        Наука офтальмология применяет для определения степени отклонения рефракции глаза единицей измерения диоптрию, что в переводе с древнегреческого означает наблюдение, измерение, видение насквозь.

        Близорукость и дальнозоркость, то есть аметропия имеет три степени:

      8. слабую (до 3 дптр.),
      9. среднюю (от 3 до 6 дптр.)
      10. тяжёлую или высокую (от 6, может доходить до 30 дптр.).
      11. Более высокая степень близорукости или дальнозоркости соответствует большему ухудшению зрения. Отличие же между ними в знаке, при миопии показатель пишется со знаком «-», а при гиперметропии — с «+».

        Миниатюра таблицы Сивцева: кликните, чтобы увеличить

        Как же определить близорукость или дальнозоркость и какая степень потери зрения у пациента? Степени рефракции диагностируются с помощью таблиц для проверки зрения, например таблица Сивцева, где приведены строчки печатных букв различной величины, расположенные на двенадцати строчках. Если человек видит десятую строчку с пяти метров, то это считается нормальным зрением.

      12. В случае же близорукости, пациент плохо начинает видеть десятую, девятую строчку и так далее, каждой строчке соответствует определённый уровень аномалии.
      13. Дальнозоркость диагностируется, когда испытуемый хорошо видит одиннадцатую и двенадцатую строчки, но если его приблизить к таблице не видит верхние строчки.
      14. Более точно аномалии рефракции определяют с помощью различных приборов и компьютерной диагностики.

        Различие в коррекции

        Так как различие между близорукостью и дальнозоркостью кардинальное, то и корректирующие их приспособления должны отличаться друг от друга.

      15. Чтобы скорректировать близорукость применяют минусовые линзы, то есть рассеивающие вогнутые контактные линзы  и очки .
      16. Коррекция дальнозоркости требует плюсовых контактных линз или очков, с собирающим свойством.

      При дальнозоркости, линзы в основном используются при чтении и письме, при близорукости врач рекомендует постоянное ношение корректирующих приспособлений.

      Источник: http://glazexpert.ru/polezno/faq/blizorukost-i-dalnozorkost-otlichie.html

      Как лечить дальнозоркость и близорукость

    • Специфика близорукости
    • Особенности дальнозоркости
    • Способы коррекции и лечения
    • Человеческий глаз является сенсорным органом человека, который нужно оберегать. Очень часто глаза поражает дальнозоркость и близорукость.

      Специфика близорукости

      Близорукость является дефектом зрения. При данном заболевании изображение отображается не на сетчатке глаза, а перед ней. Очень часто причиной близорукости является деформированное глазное яблоко. На сетчатке формируется размытая и нечеткая картинка при рассматривании удаленных предметов. Человек отлично видит вблизи, но на дальние расстояния он видит плохо.

    • Измененная форма глазного яблока в подростковом возрасте.
    • Спазм аккомодации в молодом возрасте.
    • Изменение формы роговицы.
    • Смещение хрусталика при травмах глаз.
    • Склероз хрусталика в преклонном возрасте.
    • Медики выделяют следующие виды миопии:

    • Оптическая миопия (обусловлена оптическими характеристиками глаза).
    • Врожденная.
    • Ложная близорукость, которая возникает при спазме и увеличении тонуса ресничной мышцы.
    • Транзиторная аномалия, которая формируется при сахарном диабете и лечении сульфаниламидными лекарственными препаратами.
    • Сумеречная близорукость, которая возникает при недостаточной освещенности.
    • Прогрессирующая миопия, характеризуемая постоянной деформацией глазного яблока.
    • Осложненная. Сопровождается изменениями анатомического строения глазного яблока.
    • Высокая близорукость (свыше 6,25 диоптрий).
    • Легкая комбинационная и осевая близорукость, характеризуемая изменениями длины, а также расположением оптических осей глаз.
    • По тяжести протекания заболевания близорукость можно разделить на 3 степени:

    • слабая близорукость (от 0 до 3 диоптрий);
    • средняя близорукость (от 3,25 до 6 диоптрий);
    • высокая близорукость (свыше 6 диоптрий).
    • Особенности дальнозоркости

      Существует помимо миопии гиперметропия. Дальнозоркость является болезнью глаз, при которой изображение предметов фокусируется за сетчаткой. В глазных мышцах нарушается аккомодационная способность фокусироваться на близких предметах. Очень часто дальнозоркости сопутствует астигматизм. Начало развития болезни часто завуалировано усталостью глаз после напряженной рабочей обстановки.

      Основные причины дальнозоркости:

    • Изменение размера глазного яблока.
    • Изменение функций хрусталика. Хрусталик хуже изменяет свою форму, аккомодация значительно ухудшается.
    • Виды дальнозоркости:

    • Врожденная дальнозоркость. В этом случае врачи отмечают малый размер глазного яблока, который самостоятельно с возрастом не приходит в норму. При усугублении врожденной формы заболевания может развиться косоглазие и амблиопия из-за постоянного перенапряжения мышц глаза. Перенапряжение мышц, как правило, приводит к значительному переутомлению, головным болям, тошноте.
    • Возрастная дальнозоркость. Данный вид характерен для людей, возраст которых превысил 45 лет. С возрастом происходит существенное изменение анатомии мышц и тканей глазного яблока. Склероз хрусталика приводит к потере способности правильного преломления лучей света. Это естественный процесс, который всегда можно предотвратить.
    • Очень часто близорукость и дальнозоркость проявляются одновременно. Это возникает в результате того, что хрусталик теряет свою естественную эластичность. Невозможность изменять фокусное расстояние и потеря аккомодации вызывают дальнозоркость одновременно с близорукостью. Это заболевание называют пресбиопией.

      Основными признаками недуга являются:

    • потеря контрастности;
    • потребность в дополнительном освещении;
    • быстрая утомляемость;
    • зрительные трудности при рассматривании отдаленных и приближенных предметов (близорукость и дальнозоркость).
    • Сочетание болезней близорукости и дальнозоркости может проявиться при астигматизме. Это связано с изменениями формы роговицы глаза, что приводит к неправильной фокусировке световых лучей и изменению силы преломления на отдельных меридианах глазного яблока.

      Вернуться к оглавлению

      Способы коррекции и лечения

    • Физические упражнения для тренировки мышц глаз. Данный вид терапии можно использовать при слабой или средней миопии. Упражнения нужно выполнять в определенной последовательности со строгим интервалом по времени. К тренировке нужно подходить ответственно и ежедневно повторять все упражнения комплекса.
    • Коррекция с использованием очков и контактных линз. Ношение очков способствует снижению нагрузки на глаз и более четкой фокусировке лучей света. Действие контактных линз не отличается от действия очков, только линзы помещаются на глаз. Линзы практичны и не видны окружающим. С линзами нужно быть аккуратными и придерживаться правил гигиены.
    • Фоторефрактивная кератэктомия. Это метод коррекции зрения с использованием эксимерных лазеров. Такой тип лечения можно применять при миопии ниже 6 диоптрий. Восстановление после операции длительное.
    • Лазерный эпителиальный кератомилез. Операция схожа с фоторефрактивной кератэктомией. Вмешательство предполагает отделение эпителия роговицы с использованием спирта. Далее лазером меняют форму роговицы с удалением части тканей глаза.
    • Лазерный кератомилез. В процессе операции используют хирургические принадлежности для срезания части тканей роговицы. После коррекции лазером ткани роговицы возвращают на место.
    • Операция с имплантацией искусственного хрусталика. При высокой близорукости и дальнозоркости удаляют глазной хрусталик и меняют его на искусственный. Зрение восстанавливается на 3 день после оперативного вмешательства.
    • Для лечения дальнозоркости также применяют очки, контактные линзы, упражнения по системе Бейтса и рефракционную хирургию. Рефракционная хирургия очень популярна. На лазер возлагают большие надежды, поэтому многие хирурги-окулисты становятся новаторами в этой области хирургии.

      Источник: http://zdorovyeglaza.ru/blizorukost/dalnozorkost-i-blizorukost.html

    Categories: Советы